- Runde, kreisförmige-, wellenartige Bewegungen, die systematisch Verspannungen und Steifheit in deiner ganzen Struktur auflösen, sowie den Fluss von Blut und Flüssigkeiten anregen, um Bandscheiben und Gelenke zu nähren.
- Rücken-Übungen, die mehr Raum zwischen den Wirbeln (Nackenwirbel, Brustwirbel, Lendenwirbel) schaffen und damit die Kompression, den Druck auf die Nerven und den Schmerz lösen.
- Techniken, die Stärke und Flexibilität von Sehnen, Bändern und Muskeln entwickeln, welche die Wirbelsäule und die Gelenke an der richtigen Stelle halten.
- Entspannungstechniken, die das vegetative Nervensystem entspannen und somit Stress und geistige Anspannungen loslassen.
- Wie regelmäßiges Training neue Bewegungsmuster einprägt, alte Verletzungen heilt, neue verhindert und bestehende Arthose verbessert.
- Wie du die natürliche, richtige Position deiner Körperstruktur wiederherstellen kannst.